2017年12月18日，大新家综青少部三位社工在三中初二5班，给全班45名同学开展了一场“情绪管理”的主题班会。

       社工在过往调研和服务中发现，青少年存在提升自我情绪管理能力的需求，特开展此服务以提升同学们觉察情绪的意识，学习管理情绪的策略，保护自我身心健康。
       社工借助今年的社会热点事件“湖南少年杀师案”和“广州5年级女生跳楼自杀案”引出话题，推动青少年思考和探讨情绪管理、心理健康的重要性。同学们一起玩《情绪知多少》热身游戏，学习“情绪没有好坏之分，应对的方法才有优劣之别”的道理。

       接着，社工讲解自我情绪管理的四大策略，在同学们遇到情绪困扰的时候要学会求助，知道可以向谁求助。
       班会的重点环节是“肌肉放松训练”的练习，现场播放音频放松完之后，有青少年表示肌肉会感觉到发热，很舒服，很放松。普遍反映较好。
       活动最后，社工派发每人一本《情绪管理秘籍》，让青少年课后或者回家还可以继续练习，可以分享给家人朋友，放松身心，调节情绪。

       班会结束后，班主任老师对于社工的服务表示认可与感谢，同时希望下学期还可以有进一步的合作。
       为了更好地对应到青少年的需求，家综社工会继续开展不同类型的服务，大新青少年树洞公众号后续也将推出《情绪存折》工具，进一步协助青少年认识情绪，觉察情绪，调节情绪，积极快乐地成长。

       最后的最后，那本《情绪管理秘籍》


       同学，你开始修炼了吗？